Лефортово

5 подписчиков

Свежие комментарии

  • Кузя Домовая
    Это подвиг коммунальщиков!Упавшее возле пол...
  • Виктор Шиховцев
    Ну, тем, кого в Яндексе не забанили, расписание известно.:)Стало известно ра...

Оздоровление и общение: скандинавская ходьба набирает популярность в Текстильщиках

Занятия по скандинавской ходьбе для москвичей в возрасте от 55 до 64 лет проходят каждую неделю в Текстильщиках. Участники бесплатно занимаются физической культурой на свежем воздухе с соблюдением социальной дистанции. Об этом рассказал инструктор по спорту Дмитрий Швархалев.

«Я рад дарить людям возможность заниматься на свежем воздухе. Как организатор я строго слежу за соблюдением правил: возрастной ценз, безопасная дистанция… Люди старшего поколения придерживаются мер предосторожности», — подчеркнул он.

Тренировки относятся к группе низкоинтенсивных с продолжительной нагрузкой, при этом укрепляются мышцы, суставы и связки, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижается уровень глюкозы в крови, что важно при сахарном диабете II типа и его профилактике, улучшается общее самочувствие.

«Люди старшего возраста начинают заниматься спортом систематически, и это благотворно влияет на их физическое и психоэмоционального состояние», — отметил инструктор по спорту.

Оздоровление организма — только один из плюсов для тех, кто решил заниматься скандинавской ходьбой. Не стоит забывать о возможности общения с людьми своего возраста, у которых есть такое же увлечение.

«После тренировки участники гуляют по парку и общаются, обсуждают какие-то насущные вопросы», — добавил Швархалев.

Спорт для всех

Занятия по скандинавской ходьбе в Текстильщиках Швархалев проводит с марта 2018-го. По его словам, у местных жителей тренировки пользуются большой популярностью.

«До осложнения эпидемиологической обстановки одна группа могла насчитывать до 35 участников. Сейчас из-за того, что гражданам старше 65 следует соблюдать безопасный режим и оставаться дома, людей поубавилось.

Приходит порядка 10–15 человек», — рассказал он.

Тренер занимается с подопечными при любых погодных условиях. Желающие провести время активно и с пользой для своего здоровья встречаются с инструктором на спортивной площадке парка Шкулева или на Волжском бульваре (конкретное место обговаривается заранее). Часовые тренировки проходят по понедельникам и средам дважды в день — в 9:00 и 11:00. Чтобы стать их участником, необходимо предварительно записаться по телефону: 8-926-350-10-65.

«Людей старшего возраста скандинавская ходьба увлекает. К нам подходят посторонние на улице и интересуются: „А что вы тут делаете? А как записаться?“ Я им отвечаю, все рассказываю. Иногда они сразу присоединяются и начинают заниматься вместе с группой», — рассказал Швархалев.

Во время занятий профессиональный инструктор рассказывает участникам о технике ходьбы и сопровождает их на всем маршруте. До старта спортсмены разогревают мышцы и делают комплексную разминку. Любые организационные вопросы, в том числе об инвентаре, можно задать напрямую тренеру, позвонив по номеру телефона, указанному выше.

«С участниками занятий мы всегда на связи. Люди могут позвонить мне в любой момент, и я всегда отвечу на интересующие их вопросы», — отметил Швархалев.

Общение любителей этого вида спорта не ограничивается одними тренировками. В 2018 и 2019 годах молодежный центр «Галерис» организовал в Текстильщиках проведение окружных фестивалей по скандинавской ходьбе. На праздник были приглашены команды из разных районов ЮВАО, в том числе и подопечные Швархалева. После спортивной части мероприятия участники могли насладиться концертной программой. Также во время торжества им вручались памятные сувениры.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх